Científicos de la Universidad de Helsinki han realizado un análisis exhaustivo de un estilo de vida saludable. Los ayudó a identificar hábitos que ayudarían a prevenir la aparición de dolencias crónicas y el riesgo de muerte.
Los científicos analizaron el estilo de vida de 116 personas que llevan un estilo de vida saludable. Se las arreglaron para descubrir que dos reglas simples ayudan a aumentar la esperanza de vida. Los expertos enfatizaron que para extender la longevidad, el índice de masa corporal de una persona no debe exceder las 25 unidades. En este caso, el alcohol se debe consumir en casos raros, y se debe abandonar fumar.
Además, una persona necesariamente debe realizar actividad física. Estas reglas simples lo ayudarán a vivir por lo menos hasta setenta años. Al mismo tiempo, las personas que se adhieren al estilo de vida correcto podrán evitar la diabetes, el cáncer, las enfermedades vasculares y cardíacas.
Por supuesto, es difícil cumplir con todas las reglas. Por lo tanto, los expertos han estudiado qué reglas son las más efectivas. Resultó que el control sobre el peso y la dieta se refleja mejor en la longevidad. La segunda cosa importante es renunciar a un mal hábito. Esto puede ser dejar de fumar o beber alcohol.
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