Cada vez que establezca una meta, debe monitorear el progreso, teniendo en cuenta los factores que pueden afectar directa o indirectamente el resultado final. Este es el llamado autocontrol, gracias al cual rastreas y analizas tus pensamientos y acciones destinadas a lograr el objetivo. Aquí tienes algunas razones por las que debes controlar tu porcentaje de grasa corporal si deseas perder peso.
- Comerás menos: Si ve números aterradores en la pantalla del butirómetro, será más consciente de su dieta. Ya comprenderá que cualquier delicadeza dañina solo agravará la situación. Es importante controlar la cantidad de alimentos consumidos y darle al cuerpo la cantidad adecuada de actividad física.
- Más energía para el ejercicio: Si comienza a registrar su rendimiento y progreso, pronto notará cómo la dieta y el ejercicio afectan su condición física. Motiva y da un nuevo impulso de energía.
- Un camino correcto: El butirómetro ayuda a realizar un seguimiento incluso de los cambios más insignificantes, pero tan importantes para cada pérdida de peso. Quizás la transformación aún no se nota en el espejo, pero una persona puede ver por los números que la grasa se está volviendo más pequeña.
- Alcanzar una meta parece más fácil: El dispositivo le permite controlar su propio progreso y corregir las acciones. Los números siempre mostrarán si te estás esforzando lo suficiente.
- El proceso se convierte en un juego en el que debes ganar: Si te gusta competir, entonces un butirómetro te ayudará a sentirte como un participante en una competencia cuyo objetivo es lograr un resultado óptimo. Cambiar los números a tu favor te empujará a nuevos logros.
- Las estadísticas ayudan a ajustar el programa: Cuando comprenda cómo el ejercicio y la nutrición afectan su contenido de grasa corporal, podrá ajustar su programa. Tal vez necesite agregar actividad física o, por el contrario, omitir una lección, lo mismo se aplica a la dieta.
- Tú decides qué, cuándo y cómo comer: Si tiene en cuenta la cantidad de alimentos consumidos y la intensidad de la actividad física, controla su propio progreso, entonces puede hacer ajustes agradables en su dieta. Los estudios han demostrado que aquellos que pierden peso, permitiéndose un capricho ocasional, logran su objetivo mucho más rápido que aquellos que se adhieren a una dieta estricta.
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Salud y Bienestar