Para tener una buena salud es importante practicar deportes, pero, la capacidad de mantener el equilibrio te ayudará a prolongar la vida.
Con la edad, la capacidad de una persona para mantener el equilibrio se deteriora. En general, la capacidad de equilibrio le permite evitar varias lesiones, incluso como resultado de un accidente. Para probar la capacidad de mantener el equilibrio, debes realizar un ejercicio.
Debes pararse sobre una pierna y ver cuánto tiempo puede permanecer en este estado. En este caso, primero debe pararse con los ojos abiertos y luego con los ojos cerrados.
Se cree que las personas de hasta 40 años con los ojos abiertos normalmente deben durar 45 segundos, con los ojos cerrados - 15 segundos, 40-49 años - 42 y 13 segundos, 50-59 años - 41 y 8 segundos, 60- 69 años - 32 y 4 segundos, 70-79 años - 22 y 3 segundos.
Un estudio publicado en 2014 en el BMJ encontró que las personas con buen equilibrio tienen más probabilidades de vivir más tiempo. 2760 hombres y mujeres de 53 años participaron en el experimento. Como resultado, después de 13 años, resultó que aquellos que mantuvieron los ojos cerrados durante menos de dos segundos tenían tres veces más probabilidades de morir que los sujetos que mantuvieron los ojos cerrados durante 10 segundos o más.
La capacidad de equilibrio también se desarrolla a través del yoga y el tai chi.